Podcasts - yoga et BMC®

Podcasts - yoga et BMC®

Des séances complètes guidées par la voix

L'air ivre

Bienvenue sur cette playlist consacrée au yoga et au BMC® ! Nous y partageons de la méditation, de la relaxation, de la pratique posturale, des explorations somatiques....

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La respiration en triangle

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La respiration en triangle

Durée : 11 min

Court exercice de respiration pour se poser et se recentrer.
Fermez les yeux et laissez-vous guider :-)

Cette séance est proposée par Aurélie Bui

Bonne découverte !

 

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Exploration somatique : organes et muscles

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Exploration somatique : organes et muscles

Durée : 38 min

Regardez la vidéo d'introduction avant de plonger dans l'exploration ;-)

Cette séance est guidée par Aurélie Delarue
Bonne exploration !

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Yoga dynamique

yoga_dynamique_v1.mp3

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Séance de yoga dynamique

Durée : 55 min

Des enchaînements de postures guidés au rythme du souffle.
Jetez un coup d’œil à la planche des postures avant de vous lancer : aperçu des postures qui seront proposées


Cette séance est guidée par Aurélie Bui
Bonne pratique !

 

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Exploration somatique : squelette

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Exploration somatique : squelette

Durée : 1h

Bodyscan méditatif pour réveiller la clarté de sa structure osseuse.
Vous pouvez suivre ce podcast allongé.e avec une petite couverture sur vous.
Vous pourrez le refaire debout ou dans l’assise aussi.

Cette séance est guidée par Aurélie Delarue
Bonne méditation !

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Yoga détente

yoga-detente_v2.mp3

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Séance de yoga pour se détendre

Durée : 35 min

Idéale à pratiquer en fin de journée, cette séance propose :

  • un temps de méditation,
  • un exercice de pranayama,
  • et de la pratique posturale

Aperçu des postures qui seront proposées

http://air-ivre.fr/wp-content/uploads/2020/03/podcast-yoga_postures_web.jpg

Cette séance est guidée par Aurélie Bui

Bonne pratique !